夏天炎熱，出汗較多，體內(nèi)鹽分損失較多的，如得不到及時補充，就可能發(fā)生頭暈、惡心、乏力等現(xiàn)象。夏季平時常飲點淡鹽水，特別是在暑熱天氣飲水適量加點鹽，對人體是大有裨益的。加鹽量不宜太多，一般在0.2%-0.5%左右為宜。

        正常的出汗是人體新陳代謝的生理現(xiàn)象，但“出汗過多”就屬于不正常。不論何種原因引起的出汗過多，西醫(yī)即診斷為“自發(fā)性多汗癥”；中醫(yī)診斷為“汗病”。中醫(yī)認為“汗病”是因虛所致，故稱“虛汗”。虛汗分自汗和盜汗兩種：自汗是指清醒狀態(tài)下出汗增多；盜汗是指入睡后汗出，醒后自止。自汗是由氣虛所致，即氣虛自汗；盜汗乃陰虛所致，即陰虛盜汗。

大量出汗后，可飲茶補鉀
        夏天出汗當(dāng)屬正常。汗液排出的除了大量的水分，還有鹽分，因此人們常會感覺四肢無力、精神疲憊。很多人知道要飲用淡鹽水來補鈉，殊不知，伴隨著汗水排出體外的，還有鉀。

        因此，出汗后注意不僅要補鈉，還要補鉀。一般通過食用水果來補鉀，例如香蕉、柑橘等。茶葉中含鉀量豐富，可以飲茶補鉀。脾胃虛寒的人要喝普洱、紅茶等全發(fā)酵茶；熱性體質(zhì)的人最好喝綠茶；對于一般體質(zhì)的人來說，鐵觀音、烏龍茶比較適合。豆類也含鉀較多，如青豆、黑豆、赤豆、綠豆、蠶豆等；還有香菜、玉米、紅薯以及牛奶、雞肉、鯉魚、黃魚等的含鉀量也不少。

        在白天不活動或輕微活動的情況下，經(jīng)常出汗不止，稍微運動則大汗淋漓。自汗的人多數(shù)表現(xiàn)為精神不振、身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、怕冷等。

原因：

       “肌膚腠理松弛，不能顧攝”，多由氣虛或陽虛所致，這種人肺氣虛弱、衛(wèi)陽不固，通俗地說就是人體的正氣不足，致使津液外泄。

治療：

        以“補肺益氣、固表養(yǎng)陰”為原則，飲食上可以選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，可多煲太子參瘦肉湯、黨參北芪瘦肉湯、西洋參燉雞、五指毛桃燉雞等飲用。如果是虛不受補的人，要用太子參煲湯。

盜汗表現(xiàn)：

        入睡則汗出，醒后則汗止。入睡后，在半夜或黎明時分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量較多，清醒以后出汗就停止了。這些人常有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽干燥等特點，尤以肺結(jié)核患者最多見。

原因：

         汗多傷及心陰心陽而造成氣陰兩虛。陰虛火旺，陰虛則陽亢，陰不御陽，則津隨液為汗。

治療：

        飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，用沙參麥冬煲老鴨，平時可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。服用六味地黃丸和知柏地黃丸。