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> 卓達(dá)易家 > 生活資訊 哪些體質(zhì)的人群不宜參加冬泳鍛煉
發(fā)表日期：2011-1-27 次數(shù): 1717 次
如今冬泳已經(jīng)成為一種新的養(yǎng)生方式，很多冬泳愛好者通過冬泳鍛煉，在改善心肺功能，提高耐寒能力，增強(qiáng)食欲和睡眠方面都有明顯的效果。但是在中醫(yī)看來，有以下三種體質(zhì)的人，并不適合冬泳。
一是陽虛體質(zhì)的人，由于自身陽氣虛弱，身體容易生內(nèi)寒，如遇寒冷刺激身體便會(huì)出現(xiàn)不適。
其次是氣郁型體質(zhì)和血瘀型體質(zhì)的人也不適宜冬泳，因?yàn)檫@類人自身氣血運(yùn)行不暢，再遇寒邪則氣血瘀滯更甚。
相對(duì)而言，陰虛型體質(zhì)的人，則較為適宜參加冬泳，因?yàn)檫@類人往往內(nèi)熱較盛，自身耐寒能力較強(qiáng)，多接觸冷水反而能夠令體內(nèi)積熱消散，進(jìn)而使身體陰陽平衡。
患有較嚴(yán)重的心臟病、較嚴(yán)重的高血壓、肝炎、腎炎、中耳炎、胃潰瘍及傳染性皮膚病等患者不宜參加冬泳；患有癲癇病、精神病的人也不宜參加冬泳。另外，兒童和70歲以上的老年人及體質(zhì)較弱的人，由于身體狀況特殊也不宜參加冬泳
冬泳的好處：1.可以鍛煉意志品質(zhì)；2.可以增強(qiáng)心肺功能，預(yù)防心血管疾病；3.可以提高神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)自身免疫力；4.可以提高體溫調(diào)節(jié)能力，預(yù)防感冒發(fā)生。
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