起居上不可硬撐：每當(dāng)晚上感到頭昏思睡時(shí)不要硬撐，不可強(qiáng)用濃咖啡、濃茶去刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。

　　口渴時(shí)不可硬撐：渴是人體缺水的信號(hào)，表示體內(nèi)細(xì)胞處于脫水狀態(tài)，如果置之不理，硬熬下去則會(huì)影響健康。

　　肚子餓時(shí)不可硬撐：不要隨便推遲進(jìn)食時(shí)間，否則可能引起胃腸性收縮，出現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑餓不進(jìn)食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。

　　身體疲勞時(shí)不可硬撐：疲勞是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時(shí)也是人們所具有的一種自動(dòng)控制信號(hào)和警告。如果不立即采取措施，人體就會(huì)積勞成疾，百病纏身。

　　身體患病時(shí)不可硬撐：壓力大的中年人，其大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細(xì)胞的免疫力、再生能力和機(jī)體的內(nèi)分泌功能也在下降?；疾∵€強(qiáng)忍下去，將耽誤治療時(shí)機(jī)，釀成重癥。

　　此外還應(yīng)做到大便不可硬憋，以免造成各類泌尿系統(tǒng)及腎臟的疾病。