對(duì)于現(xiàn)代這樣一個(gè)快節(jié)奏的時(shí)節(jié)，每個(gè)人都要睡好覺。然而，一些不良的飲食也會(huì)導(dǎo)致難以入睡。中醫(yī)養(yǎng)生網(wǎng)以下就為你列舉幾種“偷走睡眠的食物”。

　　一、辛辣食物　晚餐吃過多的辛辣食物會(huì)導(dǎo)致睡眠問題。燒心患者晚餐進(jìn)食辛辣食物，躺下之后更會(huì)加重病情，影響睡眠。因此，專家建議，一天當(dāng)中，吃辛辣食物宜早不宜遲。

　　二、加工或煙熏肉食　加工肉食含有大量的酪氨酸，會(huì)導(dǎo)致大腦產(chǎn)生令人興奮的多巴胺。除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。

　　三、酒精　很多人通過飲酒放松身心，其實(shí)酒精會(huì)妨礙身體進(jìn)入REM(快速眼動(dòng))深睡階段。正因?yàn)槿绱耍芏嗳司坪蠛艉舸笏?，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。

　　四、咖啡因飲料　咖啡因多年來(lái)一直被認(rèn)為是導(dǎo)致失眠的罪魁禍?zhǔn)?，咖啡因雖然不會(huì)給身體增加任何能量，但是的確是一種刺激物，增加人體警覺度，導(dǎo)致睡眠困難。

　　五、干酪　干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人體內(nèi)能幫助產(chǎn)生大腦神經(jīng)傳遞物質(zhì)多巴胺，使人大腦更清醒，入睡更困難。

　　此外，牛奶巧克力中的酪氨酸、人參茶等都會(huì)導(dǎo)致難以入眠。