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> 卓達(dá)易家 > 生活資訊 秋季煲湯的6種好食材
發(fā)表日期：2010-9-18 次數(shù): 1660 次
秋季容易出現(xiàn)口干唇躁等"秋躁"癥候，應(yīng)選擇一些滋養(yǎng)潤(rùn)躁的食物，燕窩銀耳最好，白木耳也可以。養(yǎng)生金湯富含碳水化合物脂肪蛋白質(zhì)以及磷鐵鎂鈣等礦物質(zhì)，選用具有滋陰潤(rùn)肺養(yǎng)胃生津的補(bǔ)益功效的食材，對(duì)治療"秋躁"非常有效。按照中醫(yī)"春夏滋陰，冬秋養(yǎng)陰。四季調(diào)理，各有所重"的理論，秋日里我們還應(yīng)著重于養(yǎng)陰護(hù)陽。 一般來說，秋天最好選用一些帶有溫補(bǔ)性的牛羊狗肉之類的食材，以滋陰壯陽溫補(bǔ)血?dú)?，起到?rùn)澤臟腑，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)扶的效果。秋季養(yǎng)生食物有以下幾種：
豆芽菜
所含的葉綠素可以防止直腸癌，中醫(yī)認(rèn)為，豆芽味甘性涼，有清熱解毒的作用。
胡蘿卜
味甘平，食之補(bǔ)脾健胃。胡蘿卜以燉食最好，炒食為良。
菠菜
是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿。菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。
菜花
含有豐富的維生素類物質(zhì)，每200克新鮮菜花可以為成年人提供一天所需75%以上的維生素A。
萵筍
其中的鉀含量是鈉的27倍，有利于維持水平衡，對(duì)高血壓和心臟病患者有很大的好處。此外，秋季愛患咳嗽的人，多吃萵筍葉還可以止咳。
芹菜
能興奮中樞神經(jīng)，促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，并有祛痰功能。芹菜可與香干肉絲等炒食，無不色彩鮮艷，味道清香。
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