乾隆當了60年的皇帝，活到89歲，這在中國歷史上不能不算是一個奇跡，這與他注重養(yǎng)生是分不開的，而飲用各種長壽藥酒則是他養(yǎng)生的主要方法之一。據(jù)《乾隆醫(yī)案》記載，乾隆帝最愛喝的養(yǎng)生藥酒為龜齡酒和松齡太平春酒，前者可祛病、壯陽補腎、養(yǎng)氣、健身，而后者則是活血行氣健脾安神的良藥。

說到補腎壯陽，乾隆爺可算得上行家里手了，就說那后宮佳麗三千，跟六下江南的逍遙，就讓我們后人羨慕不已了?；噬峡倸w是皇上，九五之尊，享用天下之奇珍異寶，也是理所當然的。那我們現(xiàn)代人又該如何借鑒乾隆爺?shù)难a腎壯陽之道呢。

據(jù)說，古人有幾種行之有效的填補腎精的方法，在這不妨給大家介紹一下。

首先是按摩，
(1)摩擦雙耳：晨起時，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。

(2)按摩太溪穴：太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處（圖③）。
　　用對側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉（圖④），注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。太溪穴：慢性腎病的良藥，長期堅持會有意想不到的效果。

查看原圖


 

再者就是食療跟藥療：
食療大家了解的比較多，比如：山藥、豬腎、栗子、鱸魚、狗肉、韭菜等等，這些都是坊間流傳的補腎佳品?？伤幆?，恐怕多數(shù)人就知之甚少了。這也就是平頭老百姓跟皇室貴族的差距所在。乾隆爺有宮廷的專職御醫(yī)乃至營養(yǎng)專家，獨特配置的藥酒，補方在民間幾乎都是難得一見的。不過隨著中醫(yī)藥在民間的發(fā)展，人們也漸漸發(fā)現(xiàn)有兩種藥物補益腎精的作用特別明顯,一種是植物種子類藥物。菟絲子、枸杞子、覆盆子、五味子、車前子等種子藥來補腎益精,增強生殖功能。另一種就是動物藥,中醫(yī)認為鹿茸、海馬等動物藥屬于“血肉有情”之品,“能栽培身肉之精血”,補益腎精的效果特別明顯。

另外就要注意運動，運動方式多種多樣，太極拳就是極好的一種鍛煉方式。太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，非常適合體質(zhì)虛弱的中老年人鍛煉。所以說中醫(yī)認為“腰為腎之府”經(jīng)常活動腰部，能使氣血通暢，從而起到補腎的作用。

總之，補腎的方法千千種，作為男人的你，可不能虧待了自己的腎。


http://club.health.sohu.com/r-jkpic-447019-0-3-900.html