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> 卓達(dá)易家 > 生活資訊 宋美齡“養(yǎng)生益壽”妙招
發(fā)表日期：2010-5-27 次數(shù): 1612 次
一般女性年過40，皮膚開始變黑，嗓門變粗，腰圍增加。然而，宋美齡60多歲時(shí)，仍然身材適中，體重始終保持50公斤左右，而且肌膚白凈，柔軟潤澤，光彩照人。她有哪些養(yǎng)生秘招呢?
宋美齡很注重飲食質(zhì)量，少食多餐。每餐兩葷、兩素，每天必須就餐5次。每一次進(jìn)餐也只吃五分飽，即使再喜歡吃的食物，也絕不貪食。
宋美齡有便秘的毛病，因此每天臨睡之前都要灌腸，幾十年如一日，目的是要將毒素清洗出來，達(dá)到排毒的目的。灌腸在一般人看來是件既麻煩又痛苦的事，可是她卻把這當(dāng)作一種愉快的事來做。
宋美齡很注重飲食質(zhì)量，少食多餐。每餐兩葷、兩素，每天必須就餐5次。每一次進(jìn)餐也只吃五分飽，即使再喜歡吃的食物，也絕不貪食。
宋美齡有便秘的毛病，因此每天臨睡之前都要灌腸，幾十年如一日，目的是要將毒素清洗出來，達(dá)到排毒的目的。灌腸在一般人看來是件既麻煩又痛苦的事，可是她卻把這當(dāng)作一種愉快的事來做。
宋美齡始終堅(jiān)持天天按摩。每天午睡前或晚上臨睡前，兩名護(hù)士輪流為她按摩。一般是從眼睛、臉部到胸部、腹部再到下肢、腳背、腳心。這樣的全身按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)。
每當(dāng)有熟人來看她，并在她的面前夸獎(jiǎng)她如何如何能干時(shí)，她便淡淡一笑，引用《圣經(jīng)》上的話，回答說:“我要打的仗已經(jīng)打過，要走的路已經(jīng)走過，權(quán)、名、利已成硝煙散去，忘記這一切吧!”
宋美齡是虔誠的基督教徒，她每天都要認(rèn)真研讀《圣經(jīng)》，并常常用《圣經(jīng)》教義中的義理審視自己的內(nèi)心，指導(dǎo)自己的言行。
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