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> 卓達(dá)易家 > 生活資訊 淺論開展老年人體育活動(dòng)的重要性
發(fā)表日期：2010-5-25 次數(shù): 1763 次
老年人體育、和諧社會(huì)，乍一看，這二者似乎聯(lián)系并不大，但如果把老年人體育、健康、和諧社會(huì)三者聯(lián)系在一起，就不難理解開展老年人體育活動(dòng)與構(gòu)建和諧社會(huì)的關(guān)系是何等的密切。
和諧社會(huì)的構(gòu)成有諸多的內(nèi)容，其中一個(gè)很重要的內(nèi)容就是人民生活幸福。健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ)，是家庭幸福的重要保證，是人類希望擁有的最大最重要的財(cái)富，因而健康就成了和諧社會(huì)的重要基石。
老年人是社會(huì)中的特殊群體。無庸諱言，老年人的健康狀況隨著年齡的增長肯定會(huì)逐步下降，隨著人口老齡化的到來，老年人的健康問題已日益成為社會(huì)穩(wěn)定的一個(gè)重要因素。如何延緩老年人的衰老、提高老年人的健康水平、促進(jìn)社會(huì)的穩(wěn)定和諧呢？我的觀點(diǎn)是積極開展老年人體育活動(dòng)，不失為一上策。
一、開展老年人體育活動(dòng)，能改善老年人體質(zhì)，增強(qiáng)抗病能力
現(xiàn)在的老年人，大多是從生活較為困難的環(huán)境中度過的，樸素的思想指導(dǎo)著他們在職時(shí)忘我工作，落下了勁椎炎、肩周炎、腰肌勞損及呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多方面的慢性病，這些病如果僅靠藥物治療，不僅化資巨大，而且療效不明顯，但如果在身體許可的情況下，在專業(yè)人員的指導(dǎo)下，配合以因人而宜的體育健身運(yùn)動(dòng)，則能收到事半功倍的效果。老年人體育運(yùn)動(dòng)擺脫了規(guī)章制度的強(qiáng)制性、機(jī)械運(yùn)作的單一性、生產(chǎn)勞動(dòng)的繁重性、被動(dòng)操作的無趣性，老年人在放松、舒緩、有趣、有效、安全的體育運(yùn)動(dòng)中活動(dòng)了筋骨，舒張了經(jīng)絡(luò)，找到了樂趣，尋到了情趣，增強(qiáng)了臟器活力，改善了神經(jīng)機(jī)能，大大提高了自身免疫功能，許多疼痛不適在不知不覺中減輕，許多慢性病在不知不覺中痊愈。因?yàn)閳?jiān)持體育鍛煉，原來體弱多病的老年人變得紅光滿面，神清氣爽的例子舉不勝舉。
二、開展老年體育活動(dòng)，能調(diào)節(jié)老年人的心態(tài)，使老年人保持積極向上的情操
老年人一旦退休，馬上就會(huì)對自己的年齡敏感起來，總覺得自己老了，什么都不行了，在許多事物面前變得消極被動(dòng)。心態(tài)的衰老使老年人的健康狀態(tài)每況愈下。“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷骨”是古代人的總結(jié)，而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，人的情緒因素與疾病之間有著密切的聯(lián)系，情緒一旦低落，人的免疫功能就會(huì)下降。心態(tài)的衰老嚴(yán)重摧殘著老年人的健康，但是家庭需要老人健康，社會(huì)需要老人健康，老人更渴望身體健康。如果這個(gè)時(shí)候我們把“生命在于運(yùn)動(dòng)”換成“健康在于運(yùn)動(dòng)”，那就更符合老年人的需求。
體育可以改善老年人的心態(tài)：有氧運(yùn)動(dòng)讓老年人身心輕松、思想開朗；有氧運(yùn)動(dòng)讓老年人精神飽滿、精力充沛；有氧運(yùn)動(dòng)讓老年人的思維變得敏捷、意志變得堅(jiān)強(qiáng)；有氧運(yùn)動(dòng)讓老年人豁達(dá)大度、心情愉悅、內(nèi)心充滿陽光，從而在現(xiàn)實(shí)面前保持樂觀情緒，消除因年齡逐年增大而引起的焦慮和自卑心理。通過體育運(yùn)動(dòng)，老年人看到了自己的剩余價(jià)值，激發(fā)了他們的內(nèi)心活力，他們將重新設(shè)施自己的生命藍(lán)圖。“老夫喜作黃昏頌，滿目青山夕照明”將成為千萬老年人的共同氣魄和胸懷。
三、開展老年人體育活動(dòng)，有助于市場經(jīng)濟(jì)條件下把自我禁錮在家的老年人融進(jìn)新的集體之中
計(jì)劃經(jīng)濟(jì)時(shí)期，老年人退休在家，是“單位人”，仍由單位管理。市場經(jīng)濟(jì)條件下，“單位人”變成了“社會(huì)人”，許多老年人很不適應(yīng)這種改變，他們顯得很孤獨(dú)，在陌生的人際關(guān)系和陌生的環(huán)境下，有一種被拋棄的感覺。這時(shí)候，社區(qū)的老年人體育組織主動(dòng)地、熱情地上門把他們引進(jìn)老年人體育活動(dòng)隊(duì)伍，通過晨練、晚練、打球、跳舞等各項(xiàng)集體活動(dòng)，使他們迅速熟悉周邊的環(huán)境，迅速改善陌生的人際關(guān)系，盡可能擴(kuò)大老年人的生活空間，這是社區(qū)老年體育工作者的職責(zé)，但更是送給老年人的及時(shí)雨、雪中炭。以體會(huì)友，寓體于樂，促進(jìn)了老年人與老年人之間、老年人與社會(huì)之間的溝通，使老年人產(chǎn)生了親近、友好和相互理解謙讓的心理感受，體育活動(dòng)把個(gè)人與集體融為一體，不僅縮短了人與人之間的距離，讓老年人體驗(yàn)到新的集體的溫暖，更讓老年人在心理上有一種歸宿感和安全感。我們的社區(qū)也因老年人的回歸，顯得更加的成熟、理智、堅(jiān)強(qiáng)。社區(qū)的各項(xiàng)集體活動(dòng)也因老年人聰明才智的發(fā)揮而開展的更加絢麗多彩。此時(shí)此刻，老年體育活動(dòng)已大大超越了它本身的意義。
華西的吳仁寶講過一句很實(shí)在的話：沒有老人的幸福不是真正的人民幸福。針對老年人，我們是否可以補(bǔ)充一句話：健康就是福。和諧社會(huì)需要老年人的健康，老年人的健康需要老年人的體育運(yùn)動(dòng)。讓我們所有老年人調(diào)整好自己的生活方式，在各級老年體協(xié)的組織指導(dǎo)下，快樂地參加科學(xué)的、適度的、安全的老年人體育活動(dòng)，在和諧環(huán)境中獲得更多、更大的幸福。
和諧社會(huì)的構(gòu)成有諸多的內(nèi)容，其中一個(gè)很重要的內(nèi)容就是人民生活幸福。健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ)，是家庭幸福的重要保證，是人類希望擁有的最大最重要的財(cái)富，因而健康就成了和諧社會(huì)的重要基石。
老年人是社會(huì)中的特殊群體。無庸諱言，老年人的健康狀況隨著年齡的增長肯定會(huì)逐步下降，隨著人口老齡化的到來，老年人的健康問題已日益成為社會(huì)穩(wěn)定的一個(gè)重要因素。如何延緩老年人的衰老、提高老年人的健康水平、促進(jìn)社會(huì)的穩(wěn)定和諧呢？我的觀點(diǎn)是積極開展老年人體育活動(dòng)，不失為一上策。
一、開展老年人體育活動(dòng)，能改善老年人體質(zhì)，增強(qiáng)抗病能力
現(xiàn)在的老年人，大多是從生活較為困難的環(huán)境中度過的，樸素的思想指導(dǎo)著他們在職時(shí)忘我工作，落下了勁椎炎、肩周炎、腰肌勞損及呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多方面的慢性病，這些病如果僅靠藥物治療，不僅化資巨大，而且療效不明顯，但如果在身體許可的情況下，在專業(yè)人員的指導(dǎo)下，配合以因人而宜的體育健身運(yùn)動(dòng)，則能收到事半功倍的效果。老年人體育運(yùn)動(dòng)擺脫了規(guī)章制度的強(qiáng)制性、機(jī)械運(yùn)作的單一性、生產(chǎn)勞動(dòng)的繁重性、被動(dòng)操作的無趣性，老年人在放松、舒緩、有趣、有效、安全的體育運(yùn)動(dòng)中活動(dòng)了筋骨，舒張了經(jīng)絡(luò)，找到了樂趣，尋到了情趣，增強(qiáng)了臟器活力，改善了神經(jīng)機(jī)能，大大提高了自身免疫功能，許多疼痛不適在不知不覺中減輕，許多慢性病在不知不覺中痊愈。因?yàn)閳?jiān)持體育鍛煉，原來體弱多病的老年人變得紅光滿面，神清氣爽的例子舉不勝舉。
二、開展老年體育活動(dòng)，能調(diào)節(jié)老年人的心態(tài)，使老年人保持積極向上的情操
老年人一旦退休，馬上就會(huì)對自己的年齡敏感起來，總覺得自己老了，什么都不行了，在許多事物面前變得消極被動(dòng)。心態(tài)的衰老使老年人的健康狀態(tài)每況愈下。“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷骨”是古代人的總結(jié)，而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，人的情緒因素與疾病之間有著密切的聯(lián)系，情緒一旦低落，人的免疫功能就會(huì)下降。心態(tài)的衰老嚴(yán)重摧殘著老年人的健康，但是家庭需要老人健康，社會(huì)需要老人健康，老人更渴望身體健康。如果這個(gè)時(shí)候我們把“生命在于運(yùn)動(dòng)”換成“健康在于運(yùn)動(dòng)”，那就更符合老年人的需求。
體育可以改善老年人的心態(tài)：有氧運(yùn)動(dòng)讓老年人身心輕松、思想開朗；有氧運(yùn)動(dòng)讓老年人精神飽滿、精力充沛；有氧運(yùn)動(dòng)讓老年人的思維變得敏捷、意志變得堅(jiān)強(qiáng)；有氧運(yùn)動(dòng)讓老年人豁達(dá)大度、心情愉悅、內(nèi)心充滿陽光，從而在現(xiàn)實(shí)面前保持樂觀情緒，消除因年齡逐年增大而引起的焦慮和自卑心理。通過體育運(yùn)動(dòng)，老年人看到了自己的剩余價(jià)值，激發(fā)了他們的內(nèi)心活力，他們將重新設(shè)施自己的生命藍(lán)圖。“老夫喜作黃昏頌，滿目青山夕照明”將成為千萬老年人的共同氣魄和胸懷。
三、開展老年人體育活動(dòng)，有助于市場經(jīng)濟(jì)條件下把自我禁錮在家的老年人融進(jìn)新的集體之中
計(jì)劃經(jīng)濟(jì)時(shí)期，老年人退休在家，是“單位人”，仍由單位管理。市場經(jīng)濟(jì)條件下，“單位人”變成了“社會(huì)人”，許多老年人很不適應(yīng)這種改變，他們顯得很孤獨(dú)，在陌生的人際關(guān)系和陌生的環(huán)境下，有一種被拋棄的感覺。這時(shí)候，社區(qū)的老年人體育組織主動(dòng)地、熱情地上門把他們引進(jìn)老年人體育活動(dòng)隊(duì)伍，通過晨練、晚練、打球、跳舞等各項(xiàng)集體活動(dòng)，使他們迅速熟悉周邊的環(huán)境，迅速改善陌生的人際關(guān)系，盡可能擴(kuò)大老年人的生活空間，這是社區(qū)老年體育工作者的職責(zé)，但更是送給老年人的及時(shí)雨、雪中炭。以體會(huì)友，寓體于樂，促進(jìn)了老年人與老年人之間、老年人與社會(huì)之間的溝通，使老年人產(chǎn)生了親近、友好和相互理解謙讓的心理感受，體育活動(dòng)把個(gè)人與集體融為一體，不僅縮短了人與人之間的距離，讓老年人體驗(yàn)到新的集體的溫暖，更讓老年人在心理上有一種歸宿感和安全感。我們的社區(qū)也因老年人的回歸，顯得更加的成熟、理智、堅(jiān)強(qiáng)。社區(qū)的各項(xiàng)集體活動(dòng)也因老年人聰明才智的發(fā)揮而開展的更加絢麗多彩。此時(shí)此刻，老年體育活動(dòng)已大大超越了它本身的意義。
華西的吳仁寶講過一句很實(shí)在的話：沒有老人的幸福不是真正的人民幸福。針對老年人，我們是否可以補(bǔ)充一句話：健康就是福。和諧社會(huì)需要老年人的健康，老年人的健康需要老年人的體育運(yùn)動(dòng)。讓我們所有老年人調(diào)整好自己的生活方式，在各級老年體協(xié)的組織指導(dǎo)下，快樂地參加科學(xué)的、適度的、安全的老年人體育活動(dòng)，在和諧環(huán)境中獲得更多、更大的幸福。
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