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發(fā)表日期：2010-5-1 次數(shù): 2047 次
一臺機(jī)器終年不停在運(yùn)轉(zhuǎn)，一旦沒油就會自動停下，這說明沒油的緣故，要是你給它再加上點油它就又運(yùn)作起來，人呢？也需要加油，怎樣一個加法？很簡單，如老年人愛打麻將一坐就是三四個小時，早上懶于起床，愛睡大覺，上年紀(jì)的同志周身不靈加之自己懶于運(yùn)動，造成身體下滑雜病百出，嚴(yán)重的需要人照顧，甚至減少自己的生命期，為此，我建議有這樣情況的同志要到五個加油站去加油。
一：早睡早起，合理膳食。
二：每早堅持30分鐘步行慢走，10分鐘呼吸運(yùn)動。
三：不吸煙，不生氣，保持心理平衡，多看書，多動腦，廣交朋友。
四：和朋友多聊天傾吐心事，室內(nèi)常開窗暢通空氣，被褥衣物常洗曬，注意個人衛(wèi)生。
五：愛草愛花，樂于助人，對人要和善恭敬。
以上五站加好油，保你永不和醫(yī)院打交道，做一個真正的益壽福星。
卓達(dá)玫瑰園39棟1單元501 霍喜山
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